Ngăn ngừa chuột rút liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt

Theo các chuyên gia sản phụ khoa, chuột rút liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt có thể xuất hiện vào bất kỳ thời gian nào trong tháng của người phụ nữ.

Thư viện Y học quốc gia (Mỹ) mới đây đã đưa ra một số gợi ý giúp giảm đau và khó chịu do chuột rút liên quan tới chu kỳ kinh nguyệt gây ra, bao gồm: sử dụng một số thuốc giảm đau không cần kê đơn như naproxen natri hoặc ibuprofen; chườm chai nước ấm hoặc túi chườm ấm vào vùng quanh bụng; thực hiện tập luyện thường xuyên, như đi bộ hoặc tập luyện vùng xương chậu; bảo đảm chế độ ăn có lợi cho sức khỏe với nhiều trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên cám. Tránh ăn nhiều muối, đường, tránh sử dụng caffein và rượu; thực hiện các kỹ thuật giúp thư giãn như thiền hoặc yoga.

(Theo SKĐS)