Chế độ ăn uống, kiêng kỵ cho người bệnh vô sinh, hiếm muộn
📌 Thông tin hữu ích
Một chế độ ăn uống hợp lý của cả vợ và chồng sẽ góp phần quan trọng để thụ thai thành công và cho ra đời một em bé khỏe mạnh.
Tổ chức y tế thế giới chỉ ra rằng chế độ ăn uống ngoài việc tăng cường sức khỏe còn góp phần đáng kể làm thay đổi sự mất cân bằng hormone – yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
⛔ CẦN TRÁNH NGAY
🍺 Rượu bia
Nữ: Uống <5 đơn vị/tuần có khả năng thụ thai cao gấp 2 lần so với >5 đơn vị
Nam: Giảm số lượng tinh trùng, tăng bất thường, chất lượng tinh trùng kém
☕ Caffeine (Cà phê, Socola)
• Giảm khả năng sinh sản đặc biệt ở nữ giới
• 1 cốc cà phê/ngày = giảm 50% cơ hội thụ thai
• Ảnh hưởng vận động, số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam
🚭 Hút thuốc lá
Nữ: Liên quan đến vô sinh, mãn kinh sớm, lão hóa sớm
Nam: Giảm số lượng tinh trùng, tinh trùng chậm chạp, tăng tinh trùng bất thường
⚠️ Xenoestrogens
Oestrogen có trong thuốc trừ sâu và nhựa công nghiệp
Giải pháp: Tiêu thụ sản phẩm hữu cơ để loại bỏ dư thừa xenoestrogens
✅ BỔ SUNG DINH DƯỠNG THIẾT YẾU
Lưu ý: Ngay cả chế độ ăn tốt nhất cũng không chứa đủ chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cơ hội thụ thai. Bổ sung là cần thiết!
💊 Acid Folic
• Ngăn chặn nứt đốt sống bào thai
• Sản xuất ADN và ARN
Tác dụng: Tăng khả năng thụ thai (nữ), cải thiện số lượng tinh trùng (nam)
⚡ Kẽm
• Thành phần thiết yếu của vật liệu di truyền
Nữ: Kích thích hormon sinh sản
Nam: Tạo vỏ bọc, đuôi tinh trùng, tăng sức khỏe tinh trùng
🛡️ Selenium
• Chống oxy hóa, ngăn nhiễm sắc thể đứt gãy
Nam: Cần thiết hình thành tinh trùng. Tinh trùng thấp → Selenium thấp
🐟 Axit béo cần thiết (EFAs)
• Ảnh hưởng sâu sắc đến hệ sinh sản
Nam: Tham gia sản xuất tinh dịch. Thiếu EFAs → tinh trùng kém chất lượng
🌿 Vitamin E
Chống oxy hóa mạnh. Nữ: buồng trứng tốt hơn. Nam: tinh trùng màu mỡ
🍊 Vitamin C
Tăng chất lượng, bảo vệ ADN tinh trùng. Giúp tinh trùng di chuyển dễ hơn
🥕 Vitamin A
Chống oxy hóa. Thiếu Vit A → dị tật mắt, tinh hoàn không xuống
💪 L-Arginine & L-Carnitine
L-Arginine: Axit amino quan trọng hàng đầu sản xuất tinh trùng. Tăng số lượng & chất lượng
L-Carnitine: Cần thiết cho hoạt động tế bào tinh trùng. Tăng chất lượng & vận động
📊 LIỀU LƯỢNG BỔ SUNG/NGÀY
| Chất dinh dưỡng | Lượng bổ sung/1 ngày |
|---|---|
| Folic acid | 400mcg |
| Kẽm | 30mg |
| Selenium | 100mcg |
| Dầu cá | 1000mg |
| Vitamin B6 | lên đến 50mg |
| Vitamin B12 | đến 50mcg |
| Vitamin E | 300-400iu |
| Vitamin C | 1000mg |
| Vitamin A | 2300iu |
| Mangan | 5mg |
| L-arginine | 300mg |
| L-carnitine | 100mg |
| L-Taurine | 100mg |
⏱️ Lưu ý quan trọng
• Để có sự thay đổi các yếu tố trong cơ thể cần chế độ ăn uống và bổ sung dinh dưỡng liên tục trong vòng 3 tháng
• Sau 3 tháng có thể đi kiểm tra lại lượng hormon trong cơ thể để xem sự thay đổi
Cảnh báo: Người bị herpes không nên bổ sung L-arginine vì kích thích vi rút
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ để tạo phúc cho mình và giúp đỡ mọi người.
Theo www.thaythuoccuaban.com tổng hợp
Thông tin trên Website www.thaythuoccuaban.com chỉ có tính chất tham khảo.
Lương y Nguyễn Hữu Toàn - Số 482 lô 22C Đường Lê Hồng Phong, Đông Khê, Ngô Quyền, Hải Phòng
GP: 197GCN HNY SYTH