Chế độ ăn uống kiêng kỵ cho bệnh rối loạn phóng noãn
📌 Thông tin hữu ích
Hầu hết mọi người khi được chuẩn đoán bị hiếm muộn thường nghĩ ngay tới việc can thiệp bằng thuốc, bằng các biện pháp công nghệ cao mà ít khi lựa chọn các phương pháp tự nhiên.
Trong khi đó, các phương pháp tự nhiên đôi khi lại mang lại hiệu quả rất tốt trong việc điều trị hiếm muộn.
Rối loạn phóng noãn hay còn gọi là rối loạn sự rụng trứng - một trong những nguyên nhân gây vô sinh hiếm muộn ở phụ nữ, chủ yếu do mất cân bằng nội tiết tố. Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp bệnh nhân cải thiện đáng kể tình trạng của mình.
✅ NHỮNG THÓI QUEN TỐT
⚖️ Theo dõi cân nặng
Giữ cân nặng ở mức cho phép. Quá gầy hoặc quá béo đều ảnh hưởng đến sản xuất estrogen và nội tiết. Tập thể dục thường xuyên để duy trì chỉ số BMI hợp lý.
🥜 Protein thực vật
Đậu và các loại hạt khô. Nghiên cứu 18.000 phụ nữ Mỹ: ăn nhiều chất béo transfast, protein động vật, carbohydrate → tăng nguy cơ rối loạn trụng trứng
💊 Sắt & Acid Folic
Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều sắt và axit folic cho cơ thể
🌾 Ngũ cốc
Bổ sung vitamin B, vitamin E và chất xơ cho cơ thể
🍎 Trái cây & Rau quả
Bổ sung vitamin C, chất chống oxy hóa
🥩 Thịt nạc & Đậu
Bổ sung protein, kẽm, sắt cho cơ thể
🥛 Sữa ít béo
Bổ sung protein và canxi cho cơ thể
🐟 Cá
Cá hồi, cá có màu trắng - rất tốt cho hệ thần kinh và não của bé khi sinh ra
🥚 Cholin
Lòng đỏ trứng gà - nguồn cung cấp cholin tốt
💧 Uống đủ nước
Khi lượng nước không được cung cấp đầy đủ → môi trường âm đạo không tốt → cản trở sự di chuyển của tinh trùng → một trong những nguyên nhân gây hiếm muộn
⛔ NHỮNG THÓI QUEN CÓ THỂ GÂY RỐI LOẠN PHÓNG NOÃN
🚭 Hút thuốc lá
Gây hại trực tiếp đến khả năng sinh sản
🍺 Bia rượu, đồ uống có ga
Đồ uống có cồn ảnh hưởng xấu đến nội tiết
☕ Cà phê & chất kích thích
Giảm khả năng sinh sản
🌙 Thức khuya thường xuyên
Làm rối loạn nội tiết tố
😰 Đầu óc căng thẳng
Stress ảnh hưởng đến hormone
🍟 Thực phẩm nhiều chất béo
Các sản phẩm rán, cháy
🍰 Thực phẩm nhiều đường
Bánh quy, nước ngọt, các thực phẩm chế biến sẵn
💡 Ghi nhớ
Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng và cần thiết đối với những phụ nữ bị rối loạn phóng noãn. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp với lối sống khỏe mạnh sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng bệnh.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ để tạo phúc cho mình và giúp đỡ mọi người.
Theo thaythuoccuaban.com tổng hợp
Thông tin trên Website www.thaythuoccuaban.com chỉ có tính chất tham khảo.
Lương y Nguyễn Hữu Toàn - Số 482 lô 22C Đường Lê Hồng Phong, Đông Khê, Ngô Quyền, Hải Phòng
GP: 197GCN HNY SYTH